Dziś krótki wpis – o strachu. Każdy pierwotnie się czegoś boi – to strach pomagał utrzymać się człowiekowi przy życiu – uniknąć niebezpieczeństw.

Jak mówiliśmy już ostatnio musisz znaleźć balans – nie możesz pozwolić by strach kontrolował Ciebie. Ty musisz kontrolować strach. Musisz być go świadomy i realnie oceniać zagrożenie. Pomyśl czy to czego się boisz ma realne znaczenie? Czy grozi Ci śmierć? Kalectwo? Utrata wizerunku na zawsze? Kto i co będzie z tego pamiętał za 5 lat? Może okazuje się, że po prostu wyolbrzymiasz zagrożenie i to czego się boisz, po prostu nie jest warte aż takiej uwagi – po prostu trzeba to zrobić. Pierwszy raz (będzie trudno, piekielnie trudno), drugi raz, kolejny raz i znowu. Aż to czego się boisz – okaże się czymś z czym możesz sobie radzić na co dzień (kolejny sukces każdego dnia – było warto – GRATULUJĘ)

Być może Twój strach jest poparty pewnymi faktami – przeanalizuj wtedy – czy gra jest warta świeczki – czy warto ryzykować ZDROWIE i ŻYCIE?

Pamiętaj jedno – działając w strachu – nie możesz po prostu zamknąć oczu i biernie czekać na coś – taka postawa powoduje tylko, że już nie żyjesz – umarłeś, a zabił Cię TWÓJ OSOBISTY WŁASNY STRACH. A chyba nie o to Ci chodziło….

Strach zabija więcej ludzi niż śmierć

Fear kills more people than death

Gen. George Patton

 

Dziś kolejny banał i frazes – Balans.

Moim zdaniem to jest bardzo ważna rzecz w życiu. Znaleźć równowagę między sobą i innymi. Między pracą, rodziną i pasją. Między zabawą a powagą, między pasją a uzależnieniem. Między miłością, przyjaźnią a obsesją. Między radością a smutkiem. Jest tysiące spraw, w których musisz zachować balans. Często w życiu łatwo o tym zapomnieć gdyż jesteśmy tylko ludźmi – targają nami emocje, używki i nieuniknione w naszym życiu cykle dobra i zła.

Rada na dziś – staraj się zachować balans – w co najmniej 80% aspektów życia. Bo prawdziwy balans polega na tym, że nie stoisz w miejscu, ale jesteś w stanie wrócić szybko i do punktu równowagi i jesteś w stanie nad wszystkim panować. Prawdziwy balans to wewnętrzna moc i siła, którą możesz dysponować w krótkim czasie, gdy coś lub ktoś chce Cię wytrącić z pozycji równowagi lub co gorsza gdy jesteś już lekko wytrącony z równowagi. Ćwicz to często małymi krokami w różnych aspektach życia! Będziesz nie do pokonania. A czasem – cóż będziesz wytrącony….. Wykorzystaj to do zebrania wniosków i zbudowania sił i kompetencji na przyszłość.

 

Prokrastynacja – Odkładanie na kiedyśtam

Prokrastynacja -modne słowo ostatnio. Niektórzy się go boją, niektórzy go nie znają – inni go nie cierpią. Ja z tym jakoś żyję.

Krótko i na temat. 1) Ustaw priorytety (80% spraw i tak się jakoś załatwi bez Twojego udziału – musisz tylko wiedzieć które) 2) Podziel go na kawałki 3) Działaj prosto i nie komplikuj 4) Sprawdź daty końcowe 5) Pomału ruszaj do celu

Pamiętaj w tym wszystkim jeszcze o jednej ważnej rzeczy:

Nie staraj się za bardzo wybiegać przed określone – oczekiwane daty (oczywiście musisz mieć margines bezpieczeństwa). Może się okazać, że jeśli coś zrobisz za szybko to albo coś przeoczysz, albo może okazać się, że cała Twoja praca pójdzie na marne, bo jeszcze coś w danej sprawie może się zmienić. Więc nie rób wszystkiego na hurra!

Inteligentni ludzie – zdążają w sam raz na czas, bez zbędnych opóźnień, ale i nie za szybko…

A poniżej dla rozrywki filmik z platformy TED – Co Odkładacze mają w głowach…

„Po co wstawać rano?” – Jest wiele, wiele, wiele artykułów na ten temat. Ja praktykowałem i praktykuję ten zwyczaj z kilku kluczowych powodów:

1. Czujesz, że panujesz nad sobą – potwierdzenie Twoje silnej woli i kontroli swojego życia.
2. Masz czas, kiedy nikt Ci nie przeszkadza (bo wszyscy normalni ludzie jeszcze śpią) – możesz zrobić coś dla siebie – poczytać, pobiegać, pomyśleć, zaplanować.
3. Jak namówisz partnera – to możesz ten czas wykorzystać w całkiem przyjemny sposób – nawet na rozmowę.

Tych powodów jest znacznie więcej, każdy znajdzie swoje…

Jak jesteś na imprezie i nie masz o czym pogadać – zawsze masz jeden temat więcej ;-).

Możesz wypić dwie kawy więcej.

Nie będziesz cierpieć na bezsenność – wieczorem padniesz na twarz.

Nie musisz się rano aż tak spieszyć.

Możesz zobaczyć wschód słońca (w lecie też ;-))

…

…

 

Oczywiście wszystko jest sprawą indywidualną, zależną od potrzeb, wieku, aktywności fizycznej, płci, wieku (bla bla bla) i od Ciebie, pamiętaj też, że zawsze możesz zrobić sobie w dzień drzemkę – to niczemu nie przeszkadza.

Były czasy (szczególnie w lecie) – kiedy wstawałem o 4.30 (do pracy miałem na 8.00) – i czułem się z tym bardzo dobrze. Teraz wstaję około 5.30 i też nie jest źle.

UWAGA 01!!! Od tego jak i od wszystkiego – są wyjątki. Jeśli już panujesz nad tym, masz opanowany ten nawyk i go kontrolujesz – możesz czasem wyjątkowo odpuścić, ale nie w początkowej fazie wdrażania nawyku.

UWAGA 02 !!! Pamiętaj o Metodzie Małych Kroków – (#003 – Małe Kroki) – nie rób drastycznych zmian od razu – zatem pomału – po 5 minut dziennie przez tydzień, później po 10 minut. Musisz poznać siebie i swój indywidualny optymalny rytm.

 

 

 

Chcesz osiągnąć coś w życiu. Coś dla siebie i innych. Żeby tego dokonać musisz spojrzeć na siebie z dystansu. Musisz sprawić by najważniejsza osoba z którą spędzasz mnóstwo czasu – polubiła Cię, zaakceptowała, pomagała w trudnych chwilach i dawała kopa, kiedy Ci się nie chce. Ta osoba nigdy Cię nie powinna opuszczać, zawsze Cię wspierać i być w 100% pewna, że robisz co trzeba i w co naprawdę wierzysz.

Tą osobą jesteś Ty, Ty i tylko Ty.

Zatem zadbaj o siebie, zrozum czego chcesz, sprawdź co czujesz i wspieraj się w ciężkich chwilach. Nie usprawiedliwiaj swoich słabości. Pozwól sobie z nimi samemu poradzić i czasem, jeśli trzeba, przemów sobie do rozsądku. Zbuduj swój pozytywny i wspierający głos wewnętrzny. Musi być twardszy od Ciebie samego, bo zawsze zrobisz co Ci każe.

Powodzenia…

JAK BYĆ LENIWYM

 

Jeśli chcesz być leniwym, nie ukrywam, musisz pogodzić się z pewnymi faktami. Pierwszym z nich jest to, że musisz być konsekwentny. Niekonsekwencja twoich działań spowoduje to, że będziesz się musiał napracować aby zniwelować skutki twego bałaganiarstwa lub użerać się z osobami, którym zaleziesz za skórę. Lenistwo po prostu trzeba umiejętnie zaplanować.

Większość wynalazków i ulepszeń powstało z lenistwa, aby mniej robić. Zatem lenistwo jest kluczem do rozwoju ludzkości. Pielęgnuj to jak możesz. Bądź leniwy pozytywnie. Twórz rozwiązania, które w Twoim lenistwie pozwolą być prawdziwym mistrzem. Bądź kreatywny i szczęśliwy – szczęśliwy tym co robisz i na co masz masę wolnego czasu.

A wolny czas możesz poświęcić na co chcesz, np. na pracę :-), (żarcik taki….) Pamiętaj im jesteś lepiej przygotowany do walki tym będzie ona łatwiejsza, pamiętaj tylko, że życie to nie jest wojna a każdy dzień to nie bitwa do stoczenia. Życie jest grą, a  w każdej grze są i wygrani i przegrani. Przegrani są jednak tylko Ci, którzy nie podejmą wyzwania zwanego życiem.

Wszystkich nie znudzonych do końca tym przydługim monologiem zapraszam do przeczytania książki „Jak być leniwym” – Toma Hodgkinsona. Dla leniwych link do recenzji…

WYZWANIA

Kolejne wyzwania stawiane sobie, realizowane, upamiętnione i uczczone pozwalają budować poczucie własnej wartości i podniesienie pewności siebie. Pytanie czy stawianie sobie kolejnych coraz bardziej ambitnych celów nie spowoduje wyniszczenia własnego organizmu?

Pamiętaj, że patrząc w przyszłość weź pod uwagę to co już zrobiłeś, ale spójrz na siebie, otoczenie i oczekiwania swoje i innych z perspektywy helikoptera (o tym wkrótce). Zatrzymaj się, oceń i oczywiści uczcij swoje sukcesy ale także doceń naukę płynącą z tak zwanych porażek. To z nich czerpiemy najwięcej nauki. Więc, moim zdaniem, porażki (niezbyt pomyślne obroty spraw) to też swoiste zwycięstwa, trzeba je tylko znaleźć, ocenić, przeanalizować i poprawić wszystko co się da. I mieć odwagę je popełniać…… NIE KAŻDEGO NA TO STAĆ.

WYZWANIA wiążą się z ciężką pracą. Pamiętaj o tym, nic nie przychodzi w życiu łatwo, niezbędna jest konsekwencja, konsekwencja i konsekwencja. Uważaj tylko byś nie zabrnął w ślepą uliczkę i na bieżąco sprawdzaj czy wszystko jest OK. A to, że się ubrudzisz, przewrócisz, potłuczesz….. Cóż, ważne żebyś wstał i ruszył dalej.

TEORIA SPISKOWA

 

/…rozdział z mojej niewydanej książki …/

Straszne jest to, co się dzieje dookoła. Wszędzie polityka, teorie spiskowe, podburzanie do wiary i podżeganie do podnoszenia konfliktów na innych ludzi.

Mam nadzieję, że się mylę, ale patrząc na dzieje historyczne, którymi jesteśmy karmieni, wydaje mi się, że niedługo możemy spodziewać się konfliktu zbrojnego w naszym kraju.

Obym się mylił, że nastaną tu ciekawe czasy. Ja jakby co trenuję, aby mieć kondycję i siłę do walki.

Poza tym, myślę, że nie należy ufać nikomu. Nawet sobie – patrz rozdział „Gówniane życie”…. (już wkrótce)

Zło czai się wszędzie 😉

Długo nie trzeba było czekać. Kolejna fala zamachów – 13 piątek 2015 Paryż. Może się mylę, ale wszystkie te zdarzenia mają za zadania wywołanie wrażenia braku kontroli nad światem przez zachodnią cywilizację, tymczasem, wszystko i wszędzie jest ze sobą powiązane i ma głębszy przekaz.

Właśnie do mnie dotarło, że 11.09 to rocznica bitwy pod Wiedniem…… Czyżbym to gdzieś przeoczył?

KOMUNIKACJA

Introwertyk / ekstraweryk. Milczek, Gaduła. Wstydziuszek, Socjologiczny ekshibicjonista.

Kim jesteś? Kim chciałbyś być? Kim się otaczasz? Kto Cię hamuje a kto napędza?

Kimbyś nie był zawsze pamiętaj:

KOMUNIKACJA TO PODSTAWA

Bez niej nie stworzysz dobrego związku, nie znajdziesz znajomych i przyjaciół. Nie będziesz mieć relacji z dziećmi czy rodzicami. W pracy będzie Ci niezmiernie ciężko. Będziesz się zdawać przygnieciony, niezrozumiany i niedoceniony. I co gorsza, możesz uważać, że wszyscy rzucają Ci kłody pod nogi.

Po pierwsze pamiętaj jedną zasadę komunikacyjną:

Komunikacja zaczyna się wtedy gdy Nadawca wie, że Odbiorca odebrał i zrozumiał poprawnie komunikat. Musi pojawić się zamknięta pętla zwrotna pomiędzy Nadawcą i Odbiorcą.

Inaczej nie możemy nawet mówić o komunikacji

To w zasadzie wszystko tłumaczy, lecz aby dojść do tego poziomu zrozumienia, bohater musiał przejść wiele poziomów gry. Pewnie ją znacie. Nazywa się „ŻYCIE”.

To było trudne, gdyż ani w szkole podstawowej, ani średniej nigdy nie było prostego, ale jak ważnego przedmiotu – Komunikacja.

Za to była Religia, Plastyka, Praca Technika, Muzyka ……. Ilu jest artystów i księży? Stosunkowo mała część społeczeństwa, natomiast porozumiewać się powinni wszyscy.

W telegraficznym skrócie:

Bohater miał pod górkę.

Bohater myślał, że wszyscy powinni myśleć tak jak i on.

To co jest jasne dla niego powinno być zrozumiałe dla innych.

Wszyscy pragną ogólnego dobra, są chrześcijanami, przestrzegają 10 przykazań, 5 przykazań kościelnych, przykazania miłości, prawd wiary, moralności i jeszcze paru rzeczy. STOP.

To były główne problemy w życiu bohatera – fundamenty zostały źle przygotowane.  Stąd frustracja, brak zrozumienia i niemożliwość poprawnej interpretacji otaczającego świata. Stąd też niska samoocena bohatera, brak poczucia własnej wartości i dostrzeżenia tysięcy szans na rozwój przez pierwsze 30 lat życia. Lat, które są kluczowe dla człowieka.

Co pozwoliło jednak dostrzec niezmierzone pole możliwości rozwoju, osiągnięcia satysfakcji i szczęścia?

KOMPUTERY – INTERNET – TELEKOMUNIKACJA – SOCJOLOGIA – PSYCHLOGIA – KYOKUSHIN – ODPOWIEDNI LUDZIE – I PÓŹNIEJSZE WYBORY BOHATERA

Jakże łatwiejsze byłoby życie każdego z nas gdyby zamiast nauki niepotrzebnych pojęć, wzorów przyswajania zbędnych tomów nieciekawych informacji nauczyć (oprócz nich oczywiście) prostych rzeczy:

                – komunikacji międzyludzkiej

– podstaw psychologii

                               – sposobów skutecznej nauki

– kreatywności

 – aktywnego słuchania

– asertywności

                                                               – map myśli

Wtedy na takich podwalinach można byłoby nauczyć innych przedmiotów skuteczniej, szybciej i przede wszystkim przyjemniej, ograniczając stres i zniechęcenie młodych ludzi.

Wróćmy do tematu – jak porozumiewać się skutecznie?

OTWARCIE mów co myślisz, dbając aby sposób przekazu nie był obraźliwy dla odbiorcy.

Bądź ASERTYWNY – czyli traktuj innych na RÓWNI ze sobą – nie są ani lepsi ani gorsi od Ciebie.

Oczekuj na INFORMACJĘ zwrotną i staraj się potwierdzić czy zostałeś dobrze i poprawnie zrozumiany – tego nauczyłem się przy nauce języków obcych, ale ma to zastosowanie także w języku OJCZYSTYM.

Szukaj w sobie EMPATII – staraj się zrozumieć punkt widzenia innych – nie musisz go akceptować, ale ułatwi Ci to dotrzeć do danej osoby i przekazać jej informację, którą chcesz przekazać.